На что в первую очередь вы обратите свое внимание, консультируя? Опишите 4-5 моментов, которые считаете важными. Аргументируйте.
Задание «Фокус внимания» к уроку 16.
Задание «Плюс-минус десять» к уроку 15.
Возьмите ситуацию, которая вас максимально волнует в настоящее время. Посмотрите на нее глазами человека, которым вы были 10 лет назад, и глазами человека, которым вы станете через 10 лет. Опишите разницу.
Читать далее Задание «Плюс-минус десять» к уроку 15.Задание «Позиция» к уроку 14.
Расскажите о том, какую позицию восприятия вы чаще всего используете. Аргументируйте, приводя примеры для сравнения.
Читать далее Задание «Позиция» к уроку 14.Задание «Воздушный контакт»
Найдите у себя привычку или реакцию, которая вам не очень нравится. Представьте, что за нее отвечаете не вы, а некая субличность внутри вас. Выдуйте эту субличность на ладонь и познакомьтесь с ней. Узнайте ее позитивное намерение. Результатами поделитесь.
Читать далее Задание «Воздушный контакт»Задание «По-сту-пень-кам» к уроку 12.
Посмотрите вокруг себя и выберите один материальный предмет. Опишите его на всех уровнях пирамиды Дилтса поочередно, начав с уровня окружения.
Читать далее Задание «По-сту-пень-кам» к уроку 12.Задание «Два из пяти»
Напишите две-три своих цели и критерии их достижения, используя два первых пункта ЧСР (позитивная формулировка и проверяемый результат).
Читать далее Задание «Два из пяти»Задание «Узкое место»
Возьмите какую-то не очень большую задачу, которую вам пока не удается решить и попробуйте проанализировать ее с точки зрения модели ТОТЕ. На каком этапе, по-вашему, вы застреваете — цель, критерии, операции? Результатами поделитесь в тексте из двух-трех абзацев.
Читать далее Задание «Узкое место»Задание «Туда и обратно» к уроку 10.
1. Для начала убедитесь, что вы находитесь в состоянии эмоционального равновесия («в ресурсе»).
2. Потом, изменяя дыхание с глубокого и ровного на поверхностное и прерывистое, добейтесь изменения настроения в сторону тревоги и негатива.
3. Продолжайте, пока это состояние не «приклеится» к каким-то обстоятельствам или человеку и вызовет раздражение или гнев.
4. Опять сделайте дыхание глубоким и ровным и дышите до тех пор, пока не вернетесь в ресурс и не почувствуете удовольствие и легкость.
5. Напишите этюд о полученном опыте.
Задание «Отозвалось» к уроку 9.
Выберите в блоке «Мир системен» пресуппозицию, которая особенно отзывается в вашем опыте, и расскажите историю, которая ее наилучшим образом проиллюстрирует.
Читать далее Задание «Отозвалось» к уроку 9.Задание «В обычной жизни» к уроку 8.
Напишите произвольный диалог из 6 реплик (всего 3 пары фраз), где А будет говорить, используя в своих фразах пройденные нами обобщения, исключения и искажения, а Б будет задавать ему вопросы метамодели.
Читать далее Задание «В обычной жизни» к уроку 8.