Архив метки: дыхание

Задание “Туда и обратно” к уроку 10.

1. Для начала убедитесь, что вы находитесь в состоянии эмоционального равновесия («в ресурсе»).
2. Потом, изменяя дыхание с глубокого и ровного на поверхностное и прерывистое, добейтесь изменения настроения в сторону тревоги и негатива.
3. Продолжайте, пока это состояние не «приклеится» к каким-то обстоятельствам или человеку и вызовет раздражение или гнев.
4. Опять сделайте дыхание глубоким и ровным и дышите до тех пор, пока не вернетесь в ресурс и не почувствуете удовольствие и легкость.
5. Напишите этюд о полученном опыте.

Читать далее Задание “Туда и обратно” к уроку 10.

Задание “Подстройка” к уроку 3.1.

Проведите опыт в течение дня: подстраивайтесь к трем-четырем разным людям по позе, по жестам, по динамике, по дыханию. Потом опишите результаты вашей работы.

Читать далее Задание “Подстройка” к уроку 3.1.

Раппорт это любовь

Саша ИвановРоберт Дилтс определил раппорт как атмосферу дружелюбия, доверия и комфорта в процессе коммуникации. Мне это определение очень нравится. Это прекрасный и простой тест: если вы хотите оценить свою коммуникацию, проверьте, насколько хорош ваш раппорт с собеседником, вот и все. Чем лучше раппорт - тем лучше коммуникация. А чем лучше коммуникация - тем лучше отношения.

Читать далее Раппорт это любовь