Найдите у себя привычку или реакцию, которая вам не очень нравится. Представьте, что за нее отвечаете не вы, а некая субличность внутри вас. Выдуйте эту субличность на ладонь и познакомьтесь с ней. Узнайте ее позитивное намерение. Результатами поделитесь.