Архив рубрики: Часть III.

Задание «По-сту-пень-кам» к уроку 12.

Посмотрите вокруг себя и выберите один материальный предмет. Опишите его на всех уровнях пирамиды Дилтса поочередно, начав с уровня окружения.

Читать далее Задание «По-сту-пень-кам» к уроку 12.

Задание «Два из пяти»

Напишите две-три своих цели и критерии их достижения, используя два первых пункта ЧСР (позитивная формулировка и проверяемый результат).

Читать далее Задание «Два из пяти»

Задание «Узкое место»

Возьмите какую-то не очень большую задачу, которую вам пока не удается решить и попробуйте проанализировать ее с точки зрения модели ТОТЕ. На каком этапе, по-вашему, вы застреваете — цель, критерии, операции? Результатами поделитесь в тексте из двух-трех абзацев.

Читать далее Задание «Узкое место»

Задание «Туда и обратно» к уроку 10.

1. Для начала убедитесь, что вы находитесь в состоянии эмоционального равновесия («в ресурсе»).
2. Потом, изменяя дыхание с глубокого и ровного на поверхностное и прерывистое, добейтесь изменения настроения в сторону тревоги и негатива.
3. Продолжайте, пока это состояние не «приклеится» к каким-то обстоятельствам или человеку и вызовет раздражение или гнев.
4. Опять сделайте дыхание глубоким и ровным и дышите до тех пор, пока не вернетесь в ресурс и не почувствуете удовольствие и легкость.
5. Напишите этюд о полученном опыте.

Читать далее Задание «Туда и обратно» к уроку 10.

Задание «Отозвалось» к уроку 9.

Выберите в блоке «Мир системен» пресуппозицию, которая особенно отзывается в вашем опыте, и расскажите историю, которая ее наилучшим образом проиллюстрирует.

Читать далее Задание «Отозвалось» к уроку 9.

Никак настроение

Если кто-то спрашивает, как у меня настроение, оно у меня сильно портится, даже если было и ничего себе. Особенно когда интонация выражает тревогу или сочувствие — вопрос становится внушением плохого настроения, что особенно злит.

Читать далее Никак настроение

Задание «Простое действие» к уроку 12.

Опишите простое действие, например, поход в магазин, с помощью пирамиды логических уровней. Начиная с уровня окружения и заканчивая уровнем миссии.

Читать далее Задание «Простое действие» к уроку 12.

Задание «Одно уточнение»

Какой пункт из критериев формулировки цели по ЧСР кажется вам самым непонятным. Объясните его своими словами, как поняли. Задайте свои вопросы по этому пункту.

Читать далее Задание «Одно уточнение»

Задание «Два первых шага»

Задание: Возьмите навык, который вы легко освоили и постоянно используете. Осознайте, что даже если вы не учились этому сознательно, в базе этого обучения у вас есть четкая структура. Напишите ответ на два первых вопроса ТОТЕ: 1) как я ставил/а себе цель, чтобы научиться делать это? 2) Как я понимал/а, что у меня получилось достичь цели? Запишите ответы и свои выводы о том, используете ли вы эти критерии для других своих навыков.

Читать далее Задание «Два первых шага»

Как жить с этим знанием

Шэо-паркур 101% коммуникации стартует! Узнай подробности.

Вопрос:

Информации очень много, практиковать надо все, а потому у меня пока просто слушание собеседника. Есть ли какие-то рекомендации, как жить с этими знаниями и как их тренировать. Жаль будет это все потом растерять

Читать далее Как жить с этим знанием