Все записи автора Саша Иванов

Задание “Фокус внимания” к уроку 16.

На что в первую очередь вы обратите свое внимание, консультируя? Опишите 4-5 моментов, которые считаете важными. Аргументируйте.

Читать далее Задание “Фокус внимания” к уроку 16.

Задание “Плюс-минус десять” к уроку 15.

Возьмите ситуацию, которая вас максимально волнует в настоящее время. Посмотрите на нее глазами человека, которым вы были 10 лет назад, и глазами человека, которым вы станете через 10 лет. Опишите разницу.

Читать далее Задание “Плюс-минус десять” к уроку 15.

Задание “Позиция” к уроку 14.

Расскажите о том, какую позицию восприятия вы чаще всего используете. Аргументируйте, приводя примеры для сравнения.

Читать далее Задание “Позиция” к уроку 14.

Задание “Воздушный контакт”

Найдите у себя привычку или реакцию, которая вам не очень нравится. Представьте, что за нее отвечаете не вы, а некая субличность внутри вас. Выдуйте эту субличность на ладонь и познакомьтесь с ней. Узнайте ее позитивное намерение. Результатами поделитесь.

Читать далее Задание “Воздушный контакт”

Задание “По-сту-пень-кам” к уроку 12.

Посмотрите вокруг себя и выберите один материальный предмет. Опишите его на всех уровнях пирамиды Дилтса поочередно, начав с уровня окружения.

Читать далее Задание “По-сту-пень-кам” к уроку 12.

Задание “Два из пяти”

Напишите две-три своих цели и критерии их достижения, используя два первых пункта ЧСР (позитивная формулировка и проверяемый результат).

Читать далее Задание “Два из пяти”

Задание “Узкое место”

Возьмите какую-то не очень большую задачу, которую вам пока не удается решить и попробуйте проанализировать ее с точки зрения модели ТОТЕ. На каком этапе, по-вашему, вы застреваете – цель, критерии, операции? Результатами поделитесь в тексте из двух-трех абзацев.

Читать далее Задание “Узкое место”

Задание “Туда и обратно” к уроку 10.

1. Для начала убедитесь, что вы находитесь в состоянии эмоционального равновесия («в ресурсе»).
2. Потом, изменяя дыхание с глубокого и ровного на поверхностное и прерывистое, добейтесь изменения настроения в сторону тревоги и негатива.
3. Продолжайте, пока это состояние не «приклеится» к каким-то обстоятельствам или человеку и вызовет раздражение или гнев.
4. Опять сделайте дыхание глубоким и ровным и дышите до тех пор, пока не вернетесь в ресурс и не почувствуете удовольствие и легкость.
5. Напишите этюд о полученном опыте.

Читать далее Задание “Туда и обратно” к уроку 10.

Задание “Отозвалось” к уроку 9.

Выберите в блоке «Мир системен» пресуппозицию, которая особенно отзывается в вашем опыте, и расскажите историю, которая ее наилучшим образом проиллюстрирует.

Читать далее Задание “Отозвалось” к уроку 9.

Задание “В обычной жизни” к уроку 8.

Напишите произвольный диалог из 6 реплик (всего 3 пары фраз), где А будет говорить, используя в своих фразах пройденные нами обобщения, исключения и искажения, а  Б будет задавать ему вопросы метамодели.

Читать далее Задание “В обычной жизни” к уроку 8.